Je hebt het vast weleens meegemaakt: je bestelt een heerlijke maaltijd om af te halen, vol verwachting breng je het naar huis, maar eenmaal daar smaakt het toch net niet zoals je had gehoopt. De smaken lijken minder intens, het eten is niet meer helemaal warm, en de presentatie mist dat beetje extra dat je gewend bent van een restaurant. Geen zorgen, dat kan anders. Met een paar eenvoudige stappen kun je je afhaalmaaltijd omtoveren tot een restaurantwaardige ervaring, zonder dat je zelf hoeft te koken. 

Het begint bij het juiste restaurant 

Een goede afhaal ervaring is deels afhankelijk van de kwaliteit van het eten, maar ook van de aandacht die het restaurant besteedt aan hoe dat eten wordt verpakt en vervoerd. Kies voor een plek die gerechten aanbiedt die geschikt zijn voor transport, zoals pasta’s, curry’s of sushi. Die behouden hun smaak en structuur beter dan bijvoorbeeld krokante frietjes of delicate desserts. 

Vraag ook eens of het restaurant duurzame verpakkingen gebruikt. Kartonnen maaltijdbakken zijn bijvoorbeeld een uitstekende optie. Ze zijn stevig, lekvrij en beter voor het milieu  en ze houden je maaltijd verrassend lang warm. Het gebruik van verpakkingen zoals kartonnen maaltijdbakken is niet alleen milieuvriendelijk, maar draagt ook bij aan een betere eetervaring. 

Transport zonder zorgen 

Je maaltijd veilig thuis krijgen is belangrijk om de smaak en presentatie te behouden. Eten dat onderweg door elkaar wordt geschud, doet al snel afbreuk aan de smaakbeleving. Gebruik een stevige tas met een platte bodem om je maaltijd rechtop te houden. 

Verpakkingen die goed afsluiten, zoals de kartonnen maaltijdbakken, voorkomen dat sauzen gaan lekken of dat de gerechten hun versheid verliezen. Zo blijft alles precies zoals het bedoeld is: vers en aantrekkelijk. 

Warmte en smaak herstellen 

Eenmaal thuis aangekomen wil je natuurlijk dat het eten warm en smaakvol op tafel komt. Soms is een snelle opwarming nodig, maar hoe je dit doet, maakt een groot verschil. Gerechten zoals pizza of gebakken rijst kun je beter niet in de magnetron doen, omdat ze daardoor snel slap worden. Verwarm ze liever kort in de oven of een pan, zodat ze hun knapperigheid behouden. 

Voor soepen en stoofpotten werkt de magnetron prima, mits je ze in korte intervallen opwarmt en tussendoor goed roert. Dit voorkomt dat de textuur of smaak verandert, en je maaltijd blijft net zo lekker als bedoeld. 

Presenteer als een pro 

De presentatie van je maaltijd is misschien wel het leukste deel van de ervaring. Haal de gerechten uit de verpakking en schik ze mooi op een bord. Voeg een paar verse kruiden toe, zoals basilicum of peterselie, voor een vleugje kleur en geur. 

Gebruik schaaltjes voor sausjes en dips, zodat het er net zo verzorgd uitziet als in je favoriete restaurant. Dit kleine gebaar kan echt het verschil maken tussen een gewone maaltijd en een speciaal moment. 

Creëer de perfecte sfeer 

Een afhaalmaaltijd voelt vaak casual aan, maar met de juiste ambiance kun je er een ware belevenis van maken. Zet wat zachte muziek op, dek de tafel met je mooiste servies en steek een paar kaarsen aan. 

Een glas wijn of een andere bijpassende drank maakt het geheel compleet. Zo creëer je een ervaring die bijna niet onderdoet voor uit eten gaan. Je tafel thuis kan met een beetje moeite net zo uitnodigend worden als je favoriete restaurant. 

Maak er een moment van 

Met een beetje aandacht voor detail kun je van een eenvoudige afhaalmaaltijd een restaurantwaardige ervaring maken. Van de keuze van het restaurant tot de presentatie op je bord: elke stap telt. Dus de volgende keer dat je besluit om eten mee naar huis te nemen, maak er dan iets speciaals van. 

Want genieten van een goede maaltijd draait niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe je het beleeft! 

Als eigenaar van een restaurant of een café is het erg belangrijk om iedere dag verse producten aan de klanten te bieden. Hoe hoger de kwaliteit van jouw ingrediënten, hoe hoger de kwaliteit van het eten dat jij serveert. Om die reden is het erg belangrijk om groente, fruit en andere dagverse producten te bestellen bij een Horecagroothandel groente en fruit. Een horecagroothandel is erin gespecialiseerd om bedrijven in de horeca sector te voorzien van de beste en meest verse producten. Door te kiezen voor de juiste horecagroothandel, kan de kwaliteit van jouw restaurant flink toenemen. In deze tekst gaan wij het hebben over de voordelen van de inkoop bij een horecagroothandel. 

Veel verschillende producten 

Een groot voordeel van de Horecagroothandel Den Bosch, is dat er veel verschillende producten te krijgen zijn. Er is veel variatie in het assortiment, waardoor er voor ieder restaurant of andere soort horecaonderneming wel iets moois bij zit. Niet alleen bekende groenten en fruitsoorten, maar ook meer exotische varianten zijn bij horecagroothandels te vinden. Voor bijzondere gerechten en exotische producten kun je daardoor goed terecht bij een horecagroothandel. Veel verschillende opties zijn ook wel nodig binnen de horeca, omdat iedere onderneming andere gerechten serveert. Het is dan belangrijk om deze ondernemingen voldoende opties te geven. 

Hoge kwaliteit 

In de horeca is het van groot belang dat de kwaliteit van producten hoog is. Wanneer de ingrediënten van lage kwaliteit zijn, is de kans groot dat het uiteindelijke gerecht ook van lage kwaliteit zal zijn. Horecagroothandels zijn gespecialiseerd in het leveren van verse producten aan bedrijven in de horeca. De kans dat jij producten koopt van lage kwaliteit is hierdoor een stuk lager. Je kunt er bij deze bedrijven eigenlijk altijd wel op vertrouwen dat alle producten van hoge kwaliteit zijn, zodat deze gebruikt kunnen worden in restaurants. 

Verveel jij je ook zo in je vrije tijd? Dat kan verleden tijd zijn als je de tips die we voor je hebben op volgt. Misschien heb je vrienden die altijd druk zijn en heb jij heel veel vrije tijd over, ook kan het zijn dat ze aan het werk zijn. Dat is helemaal niet erg, maar misschien zou je er ook eens over kunnen denken je vrije tijd een stuk nuttiger te verdienen. Stel je eens voor dat je een leuke bijbaan in Leiden zou kunnen krijgen, hiermee besteed jij je tijd nuttig en je verdient er ook nog eens een leuk zakcentje mee. Hoe leuk is dat? Wij gaan je er alles over vertellen! 

Hoe vind je een leuke baan? 

Misschien vind je het wel lastig aangenaam werk te vinden, dat is ook niet gek als je pas net op de arbeidsmarkt komt. Er zijn tegenwoordig veel mogelijkheden op het gebied van werk, maar het is wel handig goed na te denken over wat je graag zou willen en of je dit kunt combineren met een studie of een andere job. Misschien werk je nu enkel in de ochtend twee uurtjes, dan kun je natuurlijk kijken naar een baan waar je iets meer uurtjes zou kunnen maken. 

Wat kun je doen om werk te vinden dat bij je past? 

Het kan een hele opgave zijn om een leuke baan te vinden die ook daadwerkelijk bij je past. Soms gebeurt het namelijk dat er nog geen baan te vinden is die aansluit bij je opleiding, maar dan kun je natuurlijk gewoon een baan zoeken die je tijdelijk zou kunnen gaan doen. Op deze manier blijf jij je tijd nuttig besteden en zit je niet te wachten vanuit je luie stoel totdat er een leuke passende baan op je pad komt. 

Accepteer een andere baan 

Misschien is de baan die je graag zou willen pas over enkele maanden beschikbaar, dan zit je maandenlang met te veel vrije tijd. Accepteer een andere baan ook voor de sociale contacten. Je leert namelijk altijd nieuwe mensen kennen als je aan het werk gaat, zo kom je erachter dat al die collega’s eigenlijk wel heel erg leuk zijn. Dat is niet alleen goed voor je energie, maar ook goed voor de positieve gedachten. Hoe fijn is het als jij jezelf nuttig kunt maken en hier een ander ook nog eens blij mee maakt. Je verdient er ook nog eens een leuk bedrag mee, als dat geen voordelen heeft? 

Hoe solliciteer je?  

Je kunt solliciteren door langs het bedrijf te gaan, waar je graag zou willen werken. Hoewel het ook mogelijk is een online sollicitatiebrief de deur uit te doen. Misschien wel handig een kladje te maken, zodat je het zonder fouten kunt schrijven. Een goede sollicitatiebrief is namelijk het eerste beeld dat een werkgever van je krijgt, daarnaast is het handig een nette curriculum vitae op te stellen. Je kunt een foto toevoegen, maar dit hoeft niet per se. 

Als sporter is voeding van groot belang voor je prestaties. Normaal gesproken eet je als sporter meerdere maaltijden per dag. Soms heb je echter ook zin in een tussendoortje: geen grote maaltijd, maar gewoon iets voor ‘tussendoor’. Hierbij is het voor sporters belangrijk dat deze tussendoortjes wel gezond zijn. Vind je het lastig om op gezonde snacks te komen? Lees in dit artikel 3 gezonde tussendoortjes voor sporters!

1. Sla-wraps met kip

De meest gezonde variant van een wrap is de sla-wrap. Dit is een wrap gemaakt van slabladeren. Deze kun je vullen zoals je dat zelf wilt. Een bekende variant is de sla-wrap met kip. Lekker gezond, en je krijgt ook nog eens eiwitten binnen! Je kunt dit aanvullen met bijvoorbeeld mais, tomaat, papria, of andere gezonde voeding.

Sla-wrap zijn lekker, gezond, en vullen goed. Een ideaal tussendoortje voor een sporter!

2. Magere kwark

Er zijn meerdere redenen om voor magere kwark als tussendoortje te kiezen: het vult goed, het bevat veel eiwitten, en het is goed te combineren met fruit en noten. 

Kwark wordt vaak gecombineerd met fruit. Denk bijvoorbeeld aan druiven, banaan en frambozen. Dit maakt het een lekkere en gezonde snack: je krijgt zowel de vitamines en mineralen van de fruit als de eiwitten van de kwark binnen.

De eiwitten in kwark zijn langzame eiwitten. Dit betekent dat je lichaam ze langzaam opneemt. Een goed moment om magere kwark te eten is dus in de avond. Zo worden de eiwitten langzaam opgenomen, ook tijdens het slapen. Bovendien weerhoudt dit je ervan om hongerig naar bed te gaan of hongerig wakker te worden.

3. Eiwitshake

Onder sporters is de eiwitshake ontzettend populair. Een eiwitshake kan zowel sportvoeding als een sportsupplement worden genoemd, en is een shake welke veel eiwitten en weinig andere voedingsstoffen bevat. Bovendien wordt een (whey) eiwitshake, in tegenstelling tot bijvoorbeeld magere kwark, juist snel opgenomen. Daarom is het een ideaal tussendoortje voor na het trainen. Je voorziet je lichaam met een eiwitshake namelijk direct met een goede hoeveelheid eiwitten. Bovendien is een eiwitshake met een smaakje (zoals aardbei) ook nog eens lekker!

Meer over voeding voor sporters

Natuurlijk is voeding voor iedereen van belang. Sporters verhogen echter hun prestaties door gezond te eten. Daarom is het van belang om een goed voedingsschema te hebben. Door de juiste voedingsstoffen te consumeren, kun je namelijk beter presteren. Hierbij kunnen bijvoorbeeld ook sportsupplementen helpen.

Meer over sportvoeding, supplementen, en algemene voeding voor sporters, kun je vinden op Muscleconcepts.nl.

Veel mensen vinden het heerlijk om regelmatig uit eten te gaan. Je hoeft niet zelf te koken, geniet van lekker eten en je brengt tijd door met je partner, gezin of vrienden. Het is dan ook niet gek dat je het liefst elke week uit eten gaat. Even opdoffen, een mooie blouse uit je garderoberek halen en gaan! Helaas is dit niet voor iedereen weggelegd, omdat een avondje uit eten best in de papieren kan gaan lopen. Wel zijn er een aantal dingen die je kunt doen om wat geld te besparen als je uit eten gaat. Zo kun je net wat vaker genieten van een gezellige avond uit eten! In deze blog geven we je 3 tips waarmee jij wat goedkoper uit bent.

Zoek van tevoren uit waar je gaat eten

Als je niet te duur uit eten wil, is het niet verstandig om zomaar een restaurant binnen te lopen. Je kunt namelijk niet altijd inschatten of je te maken hebt met een duur of een betaalbaar restaurant als je voor de deur staat. Zoek dus van tevoren naar de menukaart, zodat je een idee krijgt van de prijzen. Zo kom je achteraf niet voor vervelende verrassingen te staan! En het is ook nog eens leuke voorpret om van tevoren op zoek te gaan naar leuke restaurantjes en de menukaart te bekijken.

Wees voorzichtig met wat je krijgt aangeboden

In verschillende restaurants wordt er vaak van alles aangeboden. “Wilt u wellicht een mandje brood?” “Had u een lekkere amuse gewenst?” Wilt u een glas van onze heerlijke champagne proeven?” Deze vragen hoor je regelmatig in een restaurant, en vaak zijn deze opties niet gratis. Ook staan er wel eens wijnen, flessen water of koekjes op tafel. En als je hiervan eet of drinkt, worden hier gewoon kosten voor gerekend. En het is dan ook niet verrassend dat dit vaak niet de goedkoopste gerechten of dranken zijn. Wees dus voorzichtig met alles wat je krijgt aangeboden in een restaurant. Het is helemaal niet gek om te vragen naar de prijs, en vervolgens te beslissen of je het gerecht dan nog dat geld waard vindt.

Pure macadamia noten bevatten hartstikke veel vitamines en mineralen. Om je lichaam gezond te houden heb je daar veel van nodig. Een hoop mensen krijgen daar echter niet genoeg van binnen per dag. Veel voedselbronnen bevatten bijvoorbeeld maar een paar verschillende vitamines en mineralen. Dan zou je dus een grote variatie aan voedsel moeten eten om overal genoeg van binnen te krijgen. Gelukkig bestaan er ook etenswaren waar een hele hoop vitamines en mineralen in verpakt zijn! Zo ook de macadamia noot.

Een bron van onverzadigde vetzuren

Onverzadigde vetzuren dragen bij aan een gezond hart en gezonde bloedvaten. Het voorkomt dat cholesterol aan de wanden van je bloedvaten gaat hechten en dus je vaten vernauwt. Dit heet aderverkalking. Door de kans hierop zo klein mogelijk te houden, houd je je lichaam gezond. Naast pure macadamia noten hebben bijna alle andere noten ook een buitengewoon hoog gehalte aan onverzadigde vetten. Als je dus liever een amandel hebt, is dat ook helemaal goed! Ongeacht je smaak, noten kopen is dus een hele slimme zet.

Het hoge vetgehalte kan daarnaast ook bijdragen aan het succes van afvallen. Je hebt namelijk sneller het gevoel dat je vol zit. Noten eten als een tussendoortje kan dus heel goed uitpakken.

Mineralen in overvloed

Als je elke week een zakje vers gebrande noten haalt, ben je al heel goed op weg. Noten kopen zou bij de meeste mensen zeker bijdragen aan een gezondere leefstijl. Zeker als je weet dat je niet genoeg groente en fruit eet, is dit goed aan te vullen met bijvoorbeeld pure macadamia noten. Ze zitten namelijk vol met mineralen zoals mangaan, koper, ijzer en magnesium.

Zeker nu we de koudere maanden in gaan, en de zon zich steeds minder laat zien, zullen veel mensen last krijgen van tekorten. Voldoende vitamine D en magnesium binnenkrijgen kunnen namelijk symptomen van bijvoorbeeld depressie verminderen. Ook omega 3 vetten zijn zeer belangrijk in de koudere maanden. Veel noten zitten hier gelukkig ook vol mee! Kortom, noten kopen zou bij iedereen een gewoonte moeten zijn.

Misschien heb je er wel eens van gehoord en misschien zit je nu wel te kijken of dat je water ziet branden en heb je geen idee wat matcha is. Kort uitgelegd is het een knalgroene traditionele Japanse theepoeder. Je kunt er dus simpelweg thee mee zetten.

Hoe drink je matcha?

Matcha kun je op verschillende manieren drinken. Er zijn een aantal recepten bekend. Je moet deze matcha recepten eens proberen. Let er wel goed op dat wanneer je matcha gaat kopen dat je de variant neemt die wat duurder is. Alle waar is naar zijn geld en dat is zeker zo met deze Japanse thee. Je kunt beter de duurdere versie nemen dan heb je echt een heerlijk kopje matcha.

Wat heb je nodig  om matcha te drinken?

Om matcha te drinken heb je de volgende dingen nodig.

• Een matcha kom
• Een zeefje
• Bamboeklopper voor matcha
• Een matchalepel

Wanneer je gebruik maakt van een originele matcha kom dan heb je precies de juiste verhoudingen om een goede kom matcha thee te maken. Door de vorm en de grootte van deze kom krijg je het perfect gemaakte kommetje thee. Je hebt voldoende ruimte om de matcha te mixen en daarna te drinken.

De zeef heb je nodig om de matcha poeder te zeven zodat je geen klontjes erin hebt zitten.

De originele matcha klopper is handig om de mix en het vocht tot een mooie pasta te kloppen. Heb je al het vocht toegevoegd? Ook dan kan je de klopper gebruiken.

Met de matchalepel van bamboe heb je precies genoeg voor 1 portie matchathee. Dat is erg handig omdat het om een kleine hoeveelheid gaat.

Matcha thee en meer

Je kunt matcha als thee drinken, dat hebben wij je net al verteld. Maar had je enig idee dat je het ook kunt verwerken in een overheerlijke smoothie? Die had je niet aan zien komen he? Nou het is echt waar hoor! Wanneer je van matcha thee houdt dan moet je ook de smoothie echt eens proberen. Die ga je vast en zeker geweldig vinden!

Bier is een van de meest gedronken alcoholische dranken ter wereld. Ook in Nederland wordt het veel geconsumeerd. Op de terrasjes wordt het veel besteld, vooral in de zomer vliegt het bier er doorheen. Het is ook lekker, even bij een borrelhapje of bij het diner een heerlijk koud biertje. Heineken is wel een van de bekendere biermerken. De bekende ster, oftewel, het logo van Heineken op de groene flesjes is niet te missen. Heineken bestellen op het terras, thuis of waar je dan ook maar bent. Dit bier is altijd goed. Het wordt op zijn eigen speciale manier gebrouwen en duurt iets langer dan ander bier. Voordelig Heineken bestellen? Dat kun je het beste doen bij een groothandel. Hier kun je het voordeligst bier verkrijgen.

Bier kan niet ontbreken in jouw restaurant

Iedereen is het er denk ik wel over eens dat bier in iedere horecagelegenheid aanwezig moet zijn. Het kan gewoon niet missen. Het wordt zo veel gedronken, je hebt gegarandeerd succes. Heineken bestellen voor jouw horecazaak is echt een goed idee. Het is een van de meest bekende bieren en het wordt veel geconsumeerd. Er worden dagelijks meer dan 25 miljoen Heineken blikjes en flessen geserveerd. Tijdens borrels, tijdens het diner, de lunch of gewoon zo. Bier wordt op ieder moment van de dag wel geconsumeerd. Heineken bestellen levert dus gegarandeerd succes op.

Bier van Heineken

Gemoute gerst, water, hop en de unieke gist van Heineken, dat is wat het bier is. Heineken gebruikt een speciale soort gist, een gist die uitsluitend door dit merk wordt gebruikt. Het is A-gist en dit speciale gist zorgt voor de rijke smaak van het bier. Deze giststam is al sinds 1886 in de kweek en wordt vandaag de dag nog steeds door Heineken gebruikt. Gist is onmisbaar in het proces van bierbrouwen. Dit is namelijk wat bier zijn smaak geeft. Terwijl bier vaak in verticale tanks wordt gebrouwen, wordt het bier van Heineken gebrouwen in horizontale tanks. Dit zorgt voor de frisse en fruitige aroma en de milde, bittere smaak die het bier zijn specifieke taste geeft. Het bier van dit merk wordt langer gebrouwen dan andere bieren. Een goed biertje kost dus tijd en geduld. Uiteindelijk is het het wachten waard en heb je een solide biertje met een gebalanceerde smaak, een verfrissende helderheid en een mooie gouden kleurtje. Heineken bestellen is een goede beslissing, het is een heerlijk biertje dat op ieder moment gedronken kan worden.

Voordelig bier bestellen

Voor een horecagelegenheid wil je natuurlijk zo voordelig mogelijk bier inkopen. Heineken bestellen kan geleverd worden in bierfusten, flesjes en blikjes. Ook zijn er glazen en viltjes speciaal van het merk bij te bestellen. Zo heb je de complete set. De prijs bij een groothandel is altijd fijn. Het is een stuk voordeliger. Bestel vandaag nog en geniet binnenkort van heerlijke biertjes van de tap, uit fles of uit blik. Met Heineken bierglazen en viltjes ben je helemaal compleet. Heineken bestellen voor jouw horecagelegenheid is een goed idee, gegarandeerd succes.

Trek kan op ieder moment van de dag opkomen, ook op kantoor. Het kan zelfs zijn dat je je hierdoor minder kunt concentreren omdat je zoveel zin hebt in een lekkere snack. Dat is niet gek. Je zit tenslotte ongeveer 8 uur van je dag op kantoor, dus het is best logisch dat je op een gegeven moment zin hebt in iets lekkers. Iets lekkers is voor iedereen anders. Wat de één lekker vindt, vindt de ander helemaal niks. In dit artikel geef ik je wat inspiratie voor snacks op kantoor. 

De zoete snack

Wanneer je van zoetigheid houdt is het niet gek dat je in de middag zin hebt in een snoepje of in een koekje (of meerdere). Weet je dit van jezelf en vind je het ook niet erg om af en toe te snoepen? Dan kun je een voorraadje snoep op kantoor neerleggen. Zijn er meerdere zoetekauwers op kantoor en wordt jouw voorraad daardoor de hele tijd geplunderd? Dan is het misschien een idee om aan je baas te vragen of dit in de standaard boodschappen kan worden opgenomen. Als ondernemer kun je immers ook bij de groothandel snoep halen. Ook kun je iedere dag wat meenemen, zodat je misschien niet alles in één keer op eet. Denk hierbij aan een pakje koekjes, zoals Sultana of Liga. 

De zoute snack

Is het vrijdagmiddag (of een andere middag) en begin je trek te krijgen in een lekkere zoute snack? Zorg dan dat je hier ook een voorraadje van op kantoor hebt liggen. Denk hierbij aan een gezamenlijke box met chips en nootjes. Vul deze met zijn allen aan als de box leeg is. Zo kan iedereen ervan profiteren. Om te voorkomen dat je iedere middag aan de chips zit, kun je afspreken dat de box alleen op een bepaalde dag geopend mag worden. 

De gezonde snack

Is al dit hierboven veel te ongezond voor jou, maar wil je wel iets te eten hebben onder het werk? Genoeg gezonde snacks om uit te kiezen. Denk hierbij aan groente en fruit, als bananen, komkommers, paprika, druiven en wortels. Ook aan een handje nootjes is helemaal niet slecht. Groente en fruit is misschien iets lastiger om als voorraad te bewaren op kantoor. Je kunt er wel voor kiezen om iedere maandag je voorraad voor die week mee te nemen. Heb je op vrijdagmiddag nog van alles over? Dan kun je dat mee naar huis nemen en in het weekend nog opeten. Zo weet je dat je die week erna misschien iets minder mee hoeft te nemen.

Om gewicht te verliezen, moet je minder calorieën eten dan je verbrandt. Dat klinkt heel logisch, maar toch is het niet altijd zo eenvoudig als het klinkt. Echter, het in de gaten houden van de voedselinname in de moderne omstandigheden kan lastig zijn.

Het tellen van calorieën is een manier om dit probleem aan te pakken, en wordt vaak gebruikt voor gewichtsverlies. Dit is een calorie tabel over hoeveel calorieën er in de producten zitten en of dit er naar verhouding veel of weinig zijn.

Wat zijn calorieën?

Calorieën zijn een maatstaf voor energie, die normaal gesproken wordt gebruikt om de energie-inhoud van voedingsmiddelen en dranken te meten. Technisch gezien wordt een dieetcalorie gedefinieerd als de hoeveelheid energie die nodig is om de temperatuur van 1 kilo water met 1 graad Celsius te verhogen.

Je gebruikt de calorieën die je eet en drinkt voor essentiële functies zoals ademen en denken, maar ook voor dagelijkse activiteiten zoals lopen, praten en eten. Alle overtollige calorieën die je eet worden opgeslagen als vet en bij consequent meer eten dan dat je verbrandt zal dit leiden tot gewichtstoename.

Waarom calorieën tellen

Het is heel gewoon om te horen dat calorieën er niet toe doen en het tellen van calorieën is een verspilling van tijd. Maar als het om je gewicht gaat, tellen de calorieën wel mee. Dit is een feit dat keer op keer is bewezen in wetenschappelijke experimenten die overvoedingsstudies worden genoemd. Vaak heb je niet door wat je eet tot je erop gaat letten. In de meeste gevallen werk je voeding naar binnen zonder er over na te denken. Het maken van kleine verschillen zorgt er dan ook voor dat je de gevolgen hiervan snel kan ervaren.

Hoewel niemand voor de lol bezig is met het tellen van categorieën is het vaak bewezen dat het grote invloed heeft op het mogelijk maken van het verliezen van gewicht. In het begin is tellen van calorieën een lastig karwei omdat je het vaak moet nazoeken. Op den duur zal je sneller onthouden welke producten lage calorieën hebben en welke je kunt vermijden.

Het gebruiken van calorie tabel

In de calorie tabel op Yepedo kun je voeding vergelijk en bekijken wat eiwitten, vetten en vezels van de individuele producten zijn. De energie dichtheid geeft aan of een product goed voor de lijn is of dat dit beter vermeden kan worden. Daarnaast beschikt de tabel over een zoekfunctie voor als je op zoek bent naar specifieke producten.